Ihre Worte machen nur 7% Ihrer Kommunikation aus - der Rest sind Stimme und Körpersprache. Lernen Sie, wie Sie durch bewussten Einsatz Ihrer Körpersprache Ihre Botschaften verstärken und Ihr Publikum von der ersten Sekunde an überzeugen.
Die Macht der nonverbalen Kommunikation
Professor Albert Mehrabian fand in seinen berühmten Studien heraus, dass nur 7% unserer Kommunikation aus Worten besteht. 38% entfallen auf die Stimme und beeindruckende 55% auf die Körpersprache. Das bedeutet: Was Sie nicht sagen, ist wichtiger als das, was Sie sagen.
Kommunikations-Mix:
- 7% Worte (Was wir sagen)
- 38% Stimme (Wie wir es sagen)
- 55% Körpersprache (Was unser Körper sagt)
Die richtige Körperhaltung
Ihre Haltung sendet bereits Botschaften, bevor Sie den ersten Satz gesprochen haben. Eine aufrechte, selbstbewusste Haltung signalisiert Kompetenz und Vertrauenswürdigkeit.
Haltungs-Checklist:
Gestik: Ihre Hände sprechen mit
Ihre Hände sind mächtige Kommunikationswerkzeuge. Richtig eingesetzt verstärken sie Ihre Botschaften, falsch verwendet können sie ablenken oder sogar Unsicherheit signalisieren.
Effektive Handbewegungen:
- Offene Handflächen: Signalisieren Ehrlichkeit und Offenheit
- Präzise Gesten: Unterstreichen wichtige Punkte
- Ruhige Bewegungen: Wirken selbstbewusst und kontrolliert
- Sichtbare Hände: Versteckte Hände wirken misstrauisch
Blickkontakt: Das Fenster zur Seele
Augenkontakt ist eines der mächtigsten Werkzeuge in der Kommunikation. Er schafft Vertrauen, zeigt Interesse und hält die Aufmerksamkeit des Publikums.
Blickkontakt-Strategien:
Die 3-Sekunden-Regel: Halten Sie zu jeder Person 3-5 Sekunden Blickkontakt, bevor Sie zu einer anderen wechseln.
Triangel-Technik: Teilen Sie Ihr Publikum in drei Bereiche und schauen Sie abwechselnd in jeden Bereich.
Bei Nervosität: Schauen Sie auf die Stirn zwischen den Augenbrauen - das wirkt wie Augenkontakt.
Mimik: Ihr Gesicht erzählt Geschichten
Ihr Gesichtsausdruck sollte zu Ihrer Botschaft passen. Ein Lächeln macht Sie sympathischer, aber es muss authentisch sein. Üben Sie vor dem Spiegel verschiedene Ausdrücke.
Mimik-Tipps:
- Entspannen Sie bewusst Ihre Gesichtsmuskeln
- Lächeln Sie mit den Augen, nicht nur mit dem Mund
- Variieren Sie Ihren Ausdruck je nach Inhalt
- Vermeiden Sie starre oder übertriebene Gesichtsausdrücke
Bewegung im Raum
Wie Sie sich im Raum bewegen, beeinflusst die Wahrnehmung Ihrer Autorität und Ihres Selbstvertrauens. Nutzen Sie den verfügbaren Raum bewusst und zielgerichtet.
Bewegungs-Techniken:
- Zentrale Position: Stehen Sie in der Mitte für wichtige Punkte
- Nähe zum Publikum: Gehen Sie näher für persönliche Ansprachen
- Langsame Bewegungen: Schnelle Bewegungen wirken nervös
- Bewusste Stopps: Bleiben Sie stehen, um Wichtiges zu betonen
Häufige Körpersprache-Fehler
Bestimmte Gesten und Haltungen können negative Signale senden, ohne dass Sie es merken. Vermeiden Sie diese häufigen Fehler:
Vermeiden Sie diese Signale:
Fazit
Körpersprache ist erlernbar und trainierbar. Beginnen Sie mit bewusster Körperhaltung und Handbewegungen. Filmen Sie sich beim Üben, um Ihre Fortschritte zu sehen. Mit regelmäßiger Praxis wird gute Körpersprache zur zweiten Natur.